Um espaço para cuidar de si
- Ansiedade, estresse e sobrecarga.
- Depressão e sofrimento emocional.
- Relacionamentos e comunicação.
- Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
- Burnout.
Psicoterapia · TCC · ACT
Agendar consulta Psicoterapia para adultos, adolescentes e crianças.
Um espaço seguro para entender o que você sente, dar nome ao que incomoda e construir, na prática, formas melhores de viver o dia a dia. No seu tempo e sem julgamento.
O que é
Psicoterapia baseada em evidências
A Prática Baseada em Evidências (PBE) integra três pilares: as melhores evidências científicas disponíveis, a experiência clínica do profissional e as necessidades, preferências e valores de cada pessoa atendida.
Na Lumiare, isso significa que cada intervenção é escolhida de forma individualizada, com base na ciência e adaptada à realidade de cada paciente. Utilizamos principalmente abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), além de outras estratégias baseadas em evidências quando indicadas.
Para quem é
Uma abordagem que acompanha cada fase da vida
Um espaço que é só seu
- Ansiedade, estresse e autocobrança.
- Autoestima e construção da identidade.
- Conflitos familiares e sociais.
- Relacionamentos e habilidades sociais.
- Organização emocional e tomada de decisões.
No lúdico
- Ansiedade, medos e inseguranças.
- Dificuldades na regulação das emoções.
- Habilidades sociais e relacionamento com outras crianças.
- Mudanças familiares, escolares e comportamentais.
- Desenvolvimento emocional e autonomia.
Você não precisa estar em crise para começar. Procurar apoio antes de problema crescer também é cuidar de você e de quem você ama.
O que esperar
Agendar minha sessão Mudança que dá para perceber no cotidiano
A atuação fundamentada em práticas baseadas em evidências, como a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), é reconhecida por ser objetiva, prática e eficaz no cuidado da ansiedade, da depressão e da regulação emocional. Muitas pessoas começam a perceber mudanças na forma de reagir às situações e de se relacionar com os próprios pensamentos.
Cada processo tem o próprio tempo. A duração é combinada caso a caso e revisada com você, com transparência sobre o que está evoluindo.
Dúvidas sobre a psicoterapia
Perguntas frequentes
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Dificuldades no dia a dia? Você não precisa passar por isso sozinho.
Conte para a gente o que está acontecendo e vamos juntos construir o melhor caminho de cuidado. Sem compromisso.